¡Este verano olvídate de los talones agrietados y presume de pies sexys en tus sandalias favoritas!
Aunque durante todo el año dedicamos gran parte de nuestros esfuerzos al cuidado e hidratación de nuestro rostro, cuello e incluso manos, los pies suelen caer en el olvido. A lo largo del año los talones son una de las zonas que soportan una presión más grande de todo el cuerpo por lo que las rozaduras y durezas son a menudo compañeras de nuestros pies.
Ahora que se acerca el verano, vamos a querer empezar a destaparnos los pies y lucir nuestras sandalias nuevas. Por lo que además de las rozaduras y durezas, la sequedad, el sol, el sudor e incluso la contaminación se pueden convertir en elementos agresivos que afectan intensamente a la piel de los pies, resecándolos y volviéndolos más ásperos y propensos a la formación de grietas en nuestros talones.
Alimentación para favorecer el cuidado de la piel
La alimentación es clave en el cuidado de nuestra piel. Como dice el dicho somos lo que comemos. Por eso, a continuación, os presentamos algunos alimentos que no pueden faltar en una dieta óptima para el cuidado de nuestro organismo:
- Ácidos grasos omega: como por ejemplo el aceite de oliva, el aguacate, los frutos secos o el salmón. Todos ellos, restauran la barrera de protección natural mejorando así la hidratación y la elasticidad.
- Frutas y verduras ricas en vitamina A, C, E y el licopeno: como la zanahoria, el tomate o los frutos rojos. Estas vitaminas favorecen la cicatrización, son indispensables para la formación de colágeno y retrasan y previenen el envejecimiento cutáneo.
- Alimentos ricos en zinc: como las semillas de calabaza, los huevos, el chocolate negro o el arroz integral. Este mineral protege contra los rayos UVA y participa también en la formación del colágeno.
- Betacarotenos: Este termino se refiere al grupo de pigmentos vegetales que encontramos en frutas y verduras de colores amarillos-anaranjados. Alimentos como la zanahoria, el mango o la calabaza o verduras de hoja verde como las espinacas o el bróquil, son ricos en betacarotenos, que activan la melanina, ayudando así a la protección de la piel contra el sol. Aún así, por muchos betacarotenos que consumamos, ¡es imprescindible usar protección solar!
- Probióticos: Tales como el yogur, el kéfir o la kombucha. Este tipo de alimentos contienen cultivos activos vivos, que contribuyen al equilibrio en la flora intestinal, dificultando así la hinchazón en la piel que puede provocar acné, eccema o rosácea.
- Reducir la sal y el alcohol: El consumo regular o exceso de estos productos tiene como consecuencia la retención de líquidos que tiende a hincharnos la cara y los tobillos y la deshidratación que se traduce en ojeras y ojos hinchados.
Además de una alimentación rica en minerales y vitaminas también es imprescindible usar productos específicos para el cuidado de los pies. De este modo, conseguimos proteger toda nuestra piel, ya que no es igual en todas partes. Asimismo, una crema hidratante facial no responderá a las necesidades de cuidado de los pies.
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